坐月子好处多，新手妈妈可知否？
坐月子的起源，距今有2000多年历史，最早可追溯到西汉时期（西汉【礼记内则】）。而当今坐月子则是除了仪式感以外，更多是为了身体的健康而来。从医学和社会学的双视角来解读，坐月子则是帮助产妇顺利渡过心理转折和生理转折的关键时期。
我生了两个宝宝，也坐了两次月子。生完老大后，我的身体非常虚弱，最初的几天，只能下床走动几步，后来才能逐渐的增加活动量。当时老公照顾我，说我的脸色苍白，浑身没力气，看起来很虚弱。经过一段时间的恢复后，身体得到了充分的滋养，慢慢才好了起来。
怀孕期间耻骨疼的厉害，医生叮嘱我产后去医院做了康复锻炼，产后体重也逐渐恢复到孕前状态。当然，这个过程还是很难过的，每天的饮食、活动量都有控制，尽量照顾到身体的当下状态，并结合实际情况进行调整，医生也会经常打电话，询问恢复情况。
如果说坐月子期间收获最大的，应该是腿部、胳膊、颈椎，逐渐恢复正常，摆脱了孕期的酸 痛感，一点点在恢复了。还有腹部的赘z肉，宝宝出生后的头几天，还是很明显，有恶 露没排出，看起来肚子里还有一个娃儿似的。等42天去产检，医生说我得腹直z肌分离已经趋近正常范围，再配合一些产c后锻炼，小肚子也能慢慢消退了。
有些妈妈们没那么重视，产后的恢复情况，可能在坐月子期间，还是做家务、照料孩子等等，身体恢复会慢一些，甚至可能有“月子病”。比如我表妹，坐月子穿的不是包跟的拖鞋，她说出了月子后，走路上班到公司，感觉脚后跟疼、痒，一阵阵发麻。后来去月子中心发汗，也无济于事。
如今产后的月子会所，也越来越多。我们小区楼下就有两三个，市区更是数不胜数。有资料统计，全国有3000多家正规月子会所，且有逐年增加的趋势。由此可见，现在的产妇，对坐月子也越来越重视了，才催生了月子会所这种新行业的发展。
但在科学坐月子的问题上，新手妈妈们还会遇到一些问题，比如能不能洗澡？能不能刷牙？能不能吹空调等等，这些问题看起来是“老规矩”，但也有科学应对的方式，不知道你做对了没有？
科学坐月子，三件事你别做了
晓雯刚生完宝宝，我去看她的时候，她躺在床上，宝宝在一旁睡觉，画面看起来很温馨。晓雯说，自己对坐月子很迷茫，恰巧是老公伺候，也没那么细心，她不知道接下来怎么办？我之前做过育婴师，照料过上千名妈妈们，再加上自己也是二胎妈妈，从经验和理论来说，都是比较足的。
所以，我跟晓雯分享了一些经验，并讲了“三不”原则，晓雯表示很受用。一个月后再见到她，身体恢复的很好了，还跟我道谢呢！
“三不”原则
1、 不用眼过度
现在信息化时代，大家都有用手机、用平板的习惯，甚至每天都要抱着手机刷。
我曾经看到过一组数据，说的是平均每天每个人要看手机450次以上，这个数据还是早几年的，放到现在可能翻倍。
月子期间是不建议长时间用眼睛的，不仅容易造成眼睛干 涩、流泪，还可能伤害视 力。如果你喜欢看电子书，也建议换成纸质或专门的阅读器，减少对眼睛的伤害。
2、 不肆意进补
过了孕期的“一个人吃两个人补”，产后妈妈们的身体经历分娩时的损伤，也需要多补补了。但此时不必要大吃特吃，一日三餐以外，可以增加点2~3次，少食多餐，不仅恢复身体更快，对身材恢复也有很大帮助。
我当时是在产后三个月，恢复到孕前的体重。得益于月子期间膳食管理的合理性和运动锻炼。坐月子本身活动量少，如果吃太多，会加剧肥f胖现象，对健康、体重乃至宝宝吮吸母乳，都没有太好的帮助，还可能引发一些健康j病。
3、 不吃寒凉食物
姐姐说，她坐月子最想吃的是雪糕，生完孩子刚好在夏季，看到别人吃，真的很想上去啃上几口。
我跟她说，忍忍吧，身体是自己的。产后吃寒凉食物，不仅对身体的恢复有影响，吃母乳的宝宝，也容易因此拉l肚子、腹f痛等。
“老规矩”坐月子不可取
产科医生表示，古代坐月子习俗和当时的外部条件有关，但现在生活水平逐步提高，坐月子只要注意保暖、不对着风口吹，不必“捂月子”。
我家是山东的，经常看到山东卫视上曝光，有坐月子“捂”出来的人r命 案。说真的，我自己看后都后背发凉。那些传统陋习，真的不能再这样侵害我们的生活了。
1、 坐月子可以洗澡，一周后进行（顺产3~4天可尝试淋浴）；
2、 坐月子可以吹头发，避免受风感冒；
3、 坐月子可以开窗户，每天半小时左右通风；
4、 坐月子可以刷牙，清洁口腔卫生；
5、 坐月子适当吃盐，避免水电解质失衡；
6、 坐月子可以吃蔬菜、水果，补充维生素，预防产后便秘。
如果说起来习俗中的坐月子“陋习”，或许一晚上也说不完。所以，科学坐月子，秉承上面的“三不”原则，是很有必要的。
娘家靠女儿养，弟媳生孩妈妈花三万去月子中心，女儿不再登娘家门
俗话说，出嫁的女儿，泼出去的水。即使结婚之前，父母再如何宠爱，但结婚嫁人后，父母对女儿的关注和关心都会大幅度下降。尤其是家里还有个弟弟的，更是如此。父母会有意无意开始重男轻女，把自己所有的钱财和生活重心倾向于儿子儿媳。因为在父母的眼里，儿子儿媳才能给他们养老送终，而女儿再好，也始终是个外人。
1杨燕在没结婚之前，就是娘家的取款机。而结婚后，亦是如此。虽然她也曾经反驳过，但她的反驳，在父母的怒斥下，没有一点用。杨燕出生在一个普通的家庭，父母重男轻女，从小就喜欢儿子，对她这个女儿却极少关注。杨燕为了获得父母更多的关注，她努力学习，争取成为父母的骄傲。只是父母一心扑在儿子身上，即使女儿很优秀，还考上了重点大学，但在父母的眼里，杨燕始终是个外人，迟早要嫁到别人家里去。
2工作后，杨燕每个月总是第一时间把大部分工资寄回给父母。因为父母很早就说过，他们养育她二十多年不容易，杨燕现在能自力更生了，就应该要回报父母。杨燕是个孝顺的孩子，即使父母不主动开口提，她也会每月孝 敬父母生活费。只是父母这么一主动提，杨燕心里就挺不是滋味。就这样，靠着杨燕的工资，弟弟顺利读了大学 ，而父母也很早就不干活，在家每月坐等杨燕来养。虽然杨燕有些恨铁不成钢，可她却拿父母没有一点办法。
3原以为自己结婚后，就能卸下娘家的重担，毕竟弟弟也出来工作了，养家糊口的重担可以转嫁给他。可杨燕发现自己想得太天真了，弟弟工作后，不但没办法养家，连养活自己都很勉强。杨燕心疼父母，只好再次每月准时 给父母两千生活费。对此，老公一直很不满，认为杨燕是扶弟魔，拿着夫妻共同财产，去倒贴娘家。为此，夫妻 俩没少吵架。最终还是杨燕拿自己的工资，养着父母弟弟。即使后来弟弟挣到钱养活自己了，杨燕还是得每月给
两千生活费。后来弟弟结婚了，父母还跟她要了二十万买房。
4杨燕虽然不愿意给这二十万，可父母求到自己面前，她最终还是心软了。只是老公在和她大吵一架后，却跟她开始了冷战。直到后面杨燕发誓不再倒贴娘家，老公这才原谅了她。但杨燕的誓言，在父母面前根本不值得一提。儿子顺利结婚后，儿媳妇也怀孕了。儿媳妇生孩子之前，早就提出要求，要去月子中心坐月子。杨燕父母特别宝贝孙子，对于儿媳妇的要求，是有求必应。可他们没钱，儿子也没钱，最后又只能找到女儿要钱。杨燕听着父母的哭诉，顿时觉得很可笑。原来这么多年来，自己在娘家人的眼里，就是一个自动取款机，只要缺钱，他们什么时候都可以开口跟她要，没有一点愧疚之心。父母咄咄逼人的要求，再次压垮了杨燕。她没有再给钱，甚至没跟父母吵架，只是留下一句，我不是你们的自动取款机，养了你们这么多年，我也尽力了。离开之后，杨燕再也没有登过娘家门，父母纷纷骂她是白眼狼，不孝女。杨燕往往只能苦笑不已。
5把女儿当成自动取款机，在任何需要用钱的时候，就想到女儿。这样的父母，不可谓不让人心寒和伤心。不是每一个女儿，都会无底线倒贴娘家。如果女儿愿意倒贴，那也是心疼父母的不容易。但如果父母都不心疼女儿的付出，那么再傻再孝顺的女儿，也会有一天幡然醒悟。不是她们狠心，也不是她们忘恩负义，而是她们确实不堪重负了。父母爱子心切，人之常情。但父母再如何爱儿子，也不能牺牲女儿的利益，去成全儿子。一旦女儿心寒
了，那么父母终究失去这么一个孝顺自己，心里有自己的孩子。